Cyclus Coaching

 

Veel vrouwen zitten vast in een ritme dat niet bij hen past. Ik help je ontdekken wat je lijf je wil vertellen, zodat je je cyclus beter leert begrijpen, patronen doorbreekt en weer keuzes maakt die écht bij je passen.

"Je lijf werkt in fases. Als je dat begrijpt, wordt alles makkelijker"

“De coaching heeft me enorm geholpen om mijn cyclus beter te begrijpen en te integreren in mijn dagelijkse leven. Ik voel me energieker en meer in balans!”

Charlotte 

Jouw cyclus in 4 fases

Mannen hebben een cyclus van 24 uur. Elke dag ongeveer dezelfde hormoonpiek, hetzelfde energieniveau, dezelfde focus.

Vrouwen? Die hebben een cyclus van gemiddeld 28 dagen. Onze energie, behoefte aan rust, concentratie én emoties veranderen mee met onze hormonen – week na week. Toch leven veel vrouwen alsof ze elke dag hetzelfde moeten kunnen.
Dat wringt. Want je lijf werkt in fases. Als je die fases leert kennen en erop leert vertrouwen, wordt het leven niet ingewikkelder – juist overzichtelijker.

Fase 1 (menstruatie)

Je lijf is aan het loslaten. Energie is vaak lager, je bent sneller moe of prikkelbaar. Dit is de fase om het rustig aan te doen, terug te trekken en te voelen wat je nodig hebt.

Fase 2 (pre-ovulatie)

Je energie begint weer op te bouwen. Je voelt je helderder, hebt zin om dingen aan te pakken of te plannen. Dit is een goede fase voor focus en actie.

Fase 3 (Ovulatie)

Je energie is op z’n hoogst. Je bent vaak sociaal, creatief en helder. Dit is een fijne fase om zichtbaar te zijn, afspraken te maken of iets te presenteren.

Fase 4 (pre - menstruatie)

Je lijf bereidt zich voor op je menstruatie. Je kunt emotioneler worden, kritischer of juist moe. Alles wat je hebt genegeerd in de andere fases, komt nu omhoog.

Zo werk ik met jou aan je cyclus...

 

Je cyclus is niet altijd logisch, maar wél betrouwbaar – als je leert luisteren.

Samen brengen we in kaart hoe jouw cyclus verloopt en wat daarin opvalt. Je gebruikt de Cyclustoolbox van Lena Rentschler om je cyclus drie maanden bij te houden. Zo krijg je inzicht in je energie, stemming en klachten per fase.

In de coachingsessies kijken we samen terug op die patronen. Wat werkt voor jou, wat wringt, wat komt steeds terug? Ik help je te herkennen wat patronen zijn die je los mag laten en welke behoeftes je mag omarmen. Ook leer ik je deze dingen toe te passen in je dagelijks leven.

Loop je vast of voel je blokkades? Dan zet ik NEI in – een zachte maar diepgaande methode die helpt om onbewuste overtuigingen los te laten.

 

Wat je kunt verwachten 

3 maanden traject

3 maanden lang hou je je cyclus bij met behulp van de cyclus toolbox van Lena Rentschler. Deze toolbox is een praktisch en overzichtelijk werkboek waarin je elke dag kort noteert hoe je je voelt

coaching

Elke maand heb je een persoonlijke coachsessie waarin we samen jouw ingevulde kaartjes bekijken. Wat viel je op? Waar loop je tegenaan? We zoomen in op wat jouw cyclus je laat zien en je krijgt praktische tips en handvatten om daar bewust mee om te gaan.

NEI Therapie

Komen we oude pijn of blokkades tegen? Dan gebruiken we NEI om de onderliggende emoties los te maken en weer ruimte te creëren.

Toegang tot de online training

Je krijgt toegang tot de online training “Jouw klachtenvrije cyclus” van Lena Rentschler. Een verdiepend traject waarin je nog meer inzicht krijgt in je cyclus en praktische kennis opdoet om klachten te begrijpen en ermee om te gaan.

Waarom dit werkt!

  • Je leert leven met in plaats van tegen je cyclus
  • Je herkent je patronen en behoeftes sneller
  • Je gaat signalen van je lijf beter herkennen (in plaats van negeren)
  • Je maakt keuzes vanuit rust in plaats van haast of moeten
  • Je voelt je rustiger, zelfverzekerder en meer in verbinding met jezelf
  • Door de cyclus bewust bij te houden, ontdek je wat écht bij je past

Voor wie is dit traject?

Deze begeleiding is er voor vrouwen die merken: “Er klopt iets niet, maar ik weet niet precies wat.”

 Misschien herken je dit:

  • Je voelt je de ene week top en de andere week totaal leeg, zonder duidelijke reden

  • Je bent snel overprikkeld of hebt last van stemmingswisselingen

  • Je hebt pijn of klachten rondom je menstruatie, maar leert er niks nieuws over

  • Je probeert “gewoon door te gaan”, maar je lijf werkt niet mee

  • Je merkt dat je cyclus invloed heeft op je werk, relaties of energie – maar je weet niet hoe je daar rekening mee kunt houden

  • Je hebt het gevoel dat je jezelf ergens onderweg een beetje kwijt bent geraakt

  • Je wil meer rust, overzicht en vertrouwen in je lijf

Je hoeft geen ‘perfecte cyclus’ te hebben.
Ook als je onregelmatig menstrueert, een spiraal hebt, net bevallen bent of in de overgang zit – je lichaam communiceert nog steeds.
Ik help je luisteren.

 

Je bent niet gek, zwak of ingewikkeld. Je bent cyclisch. En dat mag.

Over mij

 

Ik ben Esther – moeder, ondernemer, vastgoedvrouw en vrouw met een cyclus die me jarenlang vooral in de weg leek te zitten.

Jarenlang had ik vage klachten. Vermoeidheid, pijn, stemmingswisselingen – en niemand die er echt iets mee kon. Totdat ik de diagnose endometriose kreeg. Eindelijk een verklaring, maar ook veel vragen. Want hoe leef je met een lijf dat niet altijd meewerkt?

Tijdens mijn NEI-opleiding viel er ineens iets op zijn plek. Daar kwam ik voor het eerst écht in contact met mijn cyclus – en begreep ik dat mijn lijf niet tegen me werkte, maar juist met me sprak. Dat veranderde alles.

Naast mijn werk als cycluscoach werk ik nog steeds in het vastgoed. Ik weet dus hoe het is om verantwoordelijkheden te dragen, mensen aan te sturen, financiële beslissingen te nemen én ondertussen ook gewoon mens te zijn. Vrouw te zijn.
Met alles wat daarbij hoort.

In mijn begeleiding help ik vrouwen om niet harder te gaan lopen, maar slimmer. Om te ontdekken hoe je trouw blijft aan jezelf, ook als je veel ballen in de lucht houdt. En om rust en overzicht te vinden in een wereld die vaak sneller gaat dan jij.

Neem contact met ons op

Neem contact met ons op voor meer informatie of om een sessie te boeken.